262、夏至

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原文作者：@1900'Blog | 来源：@1900'Blog

落日余晖

今日夏至，阳极阴生。宜"午憩养阴，夜卧早起"，食"三鲜三苦"（苋菜、茭白、莲藕；苦菊、苦荞、莲子心）平心火，饮乌梅冰糖水解暑生津。衣选真丝吸湿，重点按"内关""劳宫"防暑扰心神。运动宜在卯时（5-7点）练"呼"字诀健脾土，黄昏观荷听蝉鸣。