昨天跑步回来后，大腿肌肉疼痛难忍，上下台阶非常吃力 毕竟很久没跑了，突然跑了十几公里，身体难免吃不消 今天早上照旧六点起床，一路上尽量不做停留，所以没有拍照 跑步路线和昨天不太一样 从断桥下来，沿北山街直行，右转进入环城西路，结果居然跑错了，跑到了延安路 坚持跑完全程回到家后，发现跑得有点超纲，距离比昨天还要长：13.73 km、1h 55m 不过以后不能这样了，我在想如何调整晨跑的时间 以我目前...