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今晚恢复慢跑，跑姿根据视频调整了下，下身可能还不大对，还需学习，但发现跑下来整体不大累可以连续跑 1 公里以上，心肺也没难受。估计跟每天早上走路有关，心肺得到了一定的唤醒。计划每周跑三到四次，每次 15-20 分钟或 2 公里，看看这次重新跑脚腕怎么样～加油 #锻炼
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