“ 聊聊肥胖说说状态”的日志已过去十几天，基本上做到了动起来：1.每天早起跑步。2.学习游泳。3.晚上空腹。 慢跑，以半个小时为基准，跑了几天之后发现除了腿酸疼之外，脚腕也不舒服。通过 conge 经验分享：初跑者的目的，一是养成习惯，二是控制野心不受伤。现在每天以15-20分钟为基准，跑不是目的，先培养习惯，让身体逐步适应锻炼。不过这几天脚腕疼得好像更厉害点，写这篇日志时脚腕在胀疼，可...