杜老师以前深夜吃夜宵的频率挺高的，泡面、辣条、肉干样样都来。最近一段时间杜老师调整了一下，发现只要方法对，节制夜宵并不是什么难事。今天杜老师就把自己用过的 3 个技巧分享给大家。一、为什么之前总戒不掉杜老师自己复盘下来，原因有 3 个：晚饭吃太早，睡前确实饿桌面上随手就能拿到零食没有任何替代方案，饿了就只能吃节制夜宵的关键不是”忍”，是提前把饿感解决掉。二、3 个节制技巧技巧 1：晚餐时间往后挪杜...