我的减脂之路是从23年开始的，在23年之前腹肌胸肌还有，之后工作忙、懈怠、懒得动导致体重一路飙升，23年苗姐那年年底要出生，我担心她来了以后，我没有时间去锻炼，于是在那年初，就开始提前减脂，体脂率从24一路减到16，半年瘦了30多斤，大约就是图1的右边的样子，这个体脂维持了大约半年，很快在熬夜带娃和各种零食小甜水的腐蚀下回到了体脂26，苗姐现在好带一些了，于是今天开始重新开启减脂之路，计划8月...