今天是七月的最后一天，晚上必须来一次有氧小长途骑行，目标暂且定为100公里 出发前，先泡两瓶蛋白粉放进冰箱，一瓶550ML，一瓶750ML，我还是觉得不够用。骑车过程中不想下来，容易打断节奏。我打算坐尾再安装一个支架放一瓶750ML，只要室外温度不是特变态，百里油耗三瓶水没有问题。 检查一下前变、后拨、夹气和胎压。前胎由于自补液在气嘴处凝固，导致无法打气，不过目前胎压足够，不影响骑行，估计再骑一...