杜老师最近喜欢在工作室把灯调暗下来做一些需要专注的事。但暗光下用屏幕，眼睛确实容易累。今天杜老师就跟大家聊聊，杜老师自己在暗光环境下保护眼睛的 4 点心得。一、屏幕亮度跟着环境走很多人喜欢把屏幕调到最亮，其实没必要。杜老师的做法：暗光环境：屏幕亮度调低一档普通日光：不调强光环境：调高一档最简单的判断方法：盯着屏幕 30 秒，然后看周围的环境。如果觉得屏幕比环境亮很多，眼睛一会儿就开始累，那就是调高...