前几天晚上和一位很久没见的朋友吃饭。聊到近况，他一脸疲态地抱怨，说自己最近陷入了一个死循环：白天工作效率极低，反应迟钝，经常盯着一个方案看半天脑子里却一片空白；到了晚上，又觉得这一天过得太没价值，于是报复性地熬夜看手机、打游戏，直到两三点才勉强睡去。 他说，我现在每天最期待的事就是躺下那一刻，觉得只有那几个小时的睡眠是属于我自己的休息，是我对白天操蛋生活的补偿。 我当时听完，直截了当地跟他说，你...