去年秋冬我丢掉了跑步的习惯，我怪罪天气，不喜欢在寒风中大汗淋漓。冬天的重庆，气温很尴尬，跑者社群里常谈的「三层穿衣法」根本不适用，而穿少了又会冷。今年初夏，确实没理由不跑了，正好也想要调整作息，我决定开始晨跑。 去年读了一本很棒的有关生物钟的书，叫作《 绝佳时间 》。尽管掌握了不少和昼夜节律相关的知识，我并没有很好地实践。我晚上总是不困，总是在等待某天半夜会突然产生睡意，可结果是，我每天都在...