如果有人上来就跟你说，只吃某种食物，或者只做某种运动，一个月就能减多少斤云云，那这个人在减重领域就是纯废铁级。如果更进一步，甚至宣称无需多少努力就能达成，那这个人会继续下降至铝皮级。这些方法可能是有效的，但有效期很短，而身体伤害却可能很深远。此外，这些方法在人年轻的时候可能是有效的，等到代谢开始下降就不灵了。但它们也是最受人们欢迎的，因为人们最喜欢简单轻松的方案，要竭力避免辛苦，避免思考。如果有人...