事实再一次雄辩地证明：讨论失眠会导致失眠。昨晚，在幸运地恢复了一个多月良好睡眠之后，我朋友找我探讨失眠问题。讨论完毕，我上床睡觉，他继续熬鹰，结果一晚上我都没睡踏实，5 点之后每半小时醒来一次。失眠是个很复杂的问题，相关的因素太多，正常情况下一个人很难锁定真实原因。但是，就我个人的经验而言，每次和人讨论失眠，随后多半就会出状况。我对自己说「放松」，没用；说「专注」，没用；说「放下」，也没用；说「失...