很多时候遇到问题，我第一反应总是紧张。心跳加快，脑子发空，手先动起来，结果越忙越乱。事后回头看，很多乱子并非问题本身造成，而是我应激那一下把事情搅复杂。这种反应像一种旧习惯。身体先于理智启动，警报拉响，人进入应付状态。可多数问题没那么紧急，不需要立刻冲上去。紧张一下很正常，关键是别让那一下接管全部。今天我尝试几个方法控制情绪稳定自己，好像有些效果。先是停三秒，不急着动手，深呼吸一次，让身体知道没有...