我戴着 Apple Watch 睡觉已经很多年了。 初衷特别务实，一来是想量化自己的睡眠，看每天深度睡眠有几个小时、心率波动怎么样；二来是把它当成一个入睡的锚点。每次躺下前摸到手腕上那个冰凉的小方块，就像是在心里给自己按下一道开关：该收拢精力了，今晚得老老实实休息。 只要没有特殊情况，我每晚都会戴着它入睡。唯一的例外，是某天夜里折腾到后半夜才回家，手表电量告急扔在充电器上，而我实在撑不住，等不及...