戒牛磺酸满月，是时候复盘情况，做阶段性调整。睡眠质量分析这月平均睡眠时长依然压在5小时左右，和以往持平，并无改善。睡眠质量在各方措施下，有轻微改善，但离达标水平还相去甚远。因此得出结论，睡眠时长是因为生活习惯，综合各方面影响的结果，牛磺酸并非关键因素，以这个月的戒断观察，改善作用微乎其微。戒断必要缺少牛磺酸提神作用，总体自我精神评价处于消极趋于萎靡状态。这让我反思，是否自己真的离不开牛磺酸的刺激作...