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通过 67 天严格控制饮食和运动成功减重 30 多斤，采用生酮饮食和间歇性断食法，主食以苦荞面为主，搭配高蛋白低脂肉类和蔬菜，避免碳水化合物摄入，同时坚持黑咖啡和不加糖饮品，推荐游泳和骑自行车等低伤害...

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端午安康

端午快乐安康！虽然不太喜欢糯米但特殊时刻甜咸粽都能接受，更偏爱咸粽因腊肉蛋黄能中和糯味。记忆中粽子分类多为白粽和肉粽，近年甜咸之争类似豆浆争议，实为无聊站队现象。湖北家乡传统是白粽，肉粽是90年代打工...

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五月，读陈春花《价值共生》，摘录及些许思考笔记。没有读完，待续。

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