笔记星球's Feed

为什么体能训练不能天天做？（核心原因：避免“过度恢复不足”）。 。1. 肌肉修复需要时间：体能训练（尤其是力量、爆发力训练）会轻微损伤肌肉纤维，修复过程（通常24-48小时）中肌肉才会变强；天天练会导...

今晚回到家，妈去接儿子了，还没回来，我就先去做锻炼了。两个小时就能回来吃饭。还是像上次那样，先快步走 40 分钟有氧运动，再快跑 20 米/慢走 40 米做 12 组，最后弓步 12*3 组。上两次训...

观星活动 。周五晚上要参加观星活动，是学校的家长与市里的天文协会共同组织的，太太因为太忙去不了，我就顶上带儿子去了。我是不想去的，只是发现去了一下还挺好玩的。我们早早到达现场，现场漆黑一片，是在学校附...

之前，星巴克上网，打篮球，打魔兽争霸游戏，是我快乐生活的三大支柱。但现在，篮球由于体力问题，经常力气跟不上，不知道是不是年纪大了的问题了，变得打起来特别吃力，不那么好玩了。而星巴克，由于现在没东西可以...

最近看到不少抖音视频，他们提到穷人和富人的区别，穷人为什么穷。我结合自己以前穷和现在稍微富裕一点来说，穷和富的分水岭是。当你能用钱去买时间时，说明你开始富了。对的，穷人为了节省钱，往往会消耗自己的时间...

最近看到一些抖音视频，讲解中国对第三次世界大战备战很久了。没错，其实第三次世界大战从 2016 年就开始了。2016 年中美南海对峙事件，可以了解一下，美国出动了两个航母战斗群进入我国南海。当时大战一...

今天国庆节最后两天，来星巴克坐坐，写日志。最后两天必须休闲地过，准备迎接上班 + 补班。 中秋节 。昨天中秋节，儿子拿着我给他在广州一老婆婆那里买的灯笼，玩了一下。我说这个灯笼和大家的不一样，一点都不...

我们入住的麗枫酒店离太古仓码头很近，步行10分钟就能到。我们是不知道这个码头有什么特色的，抱着好奇心去走走看。下面开启了超多图的人像拍摄模式哈哈哈。这个码头充满了特色，岸边停靠了游艇，就很有小资码头的...

昨天去了佛山平洲，太太买玉器首饰了。今天就去下一站广州。目的是吃同福路的老街坊美食，牛腩面，肠粉。这是刚到酒店的探店心情。等妈妈办理入住，我们在等候区玩了一下。房间在边上，所以采光很好。窗外是茂密的大...

节假日是个很好的机会，弥补下我这个做爸爸的平常陪伴太少，这里记录下陪伴的点滴。 陪儿子打篮球 。他的脚伤好了，这两天我问他去打球不，他立马就说去了。很爽快。记得前两个月叫他去打球，他都不愿意的。现在是...