最近读完了《抗衰大脑》，作者马克·米尔斯坦（Marc Milstein）是美国生物化学博士，拥有分子生物学、癌症生物学和神经科学相关研究背景，现主要从事脑健康的科学传播。以下是一些总结。一、睡觉是大脑的清洁时间我以前理解睡眠，更多觉得它是在让身体和大脑“休息”。但其实，休息的背后是清洁。2013 年发表在《Science》上的一项经典研究发现，小鼠在睡眠或麻醉状态下，大脑的细胞间隙可以增加约 60...